Fizjoterapia
Fizjoterapia indywidualna
Indywidualny program fizjoterapii to odpowiedź na trudności w codziennym funkcjonowaniu i aktywności fizycznej. Na ich podstawie oraz posiłkując się badaniem funkcjonalnym, fizjoterapeuta tworzy indywidualny program fizjoterapii. Dzięki niemu pacjent uczy się, jak ćwiczyć bezpiecznie. Terapia manualna (masaż tkanek głębokich, funkcjonalna terapia manualna) przywróci równowagę układu mięśniowo-powięziowego, zredukuje przewlekłe bóle i ograniczenia ruchomości stawów. Pomoże w tym także nauka aktywnej korekcji postawy.
Zajęcia grupowe
Pomogą wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność ciała. Pozwolą na poznanie ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu. Fizjoterapeuta zadba, aby pacjenci mogli pracować według własnych możliwości w motywującej atmosferze. Zwróci również uwagę na mięśnie brzucha oraz pośladkowe, bo zazwyczaj są one osłabione przy siedzącym trybie życia. Przypilnuje stabilizacji kręgosłupa w ramach profilaktyki bólu odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Elementy jogi i pilatesu zastosowane w tego rodzaju zajęciach zwiększą świadomość ciała. Streching natomiast poprawi zakresy ruchu i wspomoże przywracanie równowagi napięcia w układzie mięśniowo-powięziowym.
Praca z ciałem
„Ciało i umysł są funkcjonalnie identyczne. To, co się dzieje w umyśle, odzwierciedla zmiany zachodzące w ciele i odwrotnie” A.Lowen
Poprzez różne techniki i metody, takie jak DMT (terapia tańcem i ruchem), Tree, czy elementy jogi pomagamy rozpoznawać i rozumieć sygnały płynące z ciała. Skupiamy się na świadomości ruchu, nad oddechem i psyche. Ciało zapisuje wszystkie trudne sytuacje, których doświadczyliśmy. Jeśli mieliśmy ich wiele lub były traumatyczne, dochodzi do napięć i blokad w ciele, które utrudniają swobodne, pełne energii życie. Zmiana na poziomie ciała wiąże się z metamorfozą na poziomie psychicznym. W ciele zawarte są nasza cała historia, osobowość i stan emocjonalny, a dzięki pracy z nim zachodzi proces wewnętrznej integracji i zdrowienia.
Aquaaerobik
Dla osób poszukujących aktywności fizycznej i relaksu, oferujemy również zajęcia w wodzie. Taka forma treningu, łączy elementy aerobiku, stretching oraz ćwiczenia siłowe. Woda redukuje wpływ siły grawitacji, dlatego ten rodzaj wysiłku jest łagodniejszy dla stawów i mięśni. Zapewniając efektywny trening kondycyjny, przyczynia się do redukcji masy ciała.
Nordic Walking
Został stworzony jako forma treningu dla narciarzy biegowych w sezonie letnim. Wykorzystuje specjalne kije, które aktywują do pracy nawet 90% mięśni. Dzięki nim zwiększa się długość kroku, tępo i intensywność marszu. Technika oparta jest na naturalnych ruchach człowieka. Ma również zastosowanie w rehabilitacji, dzięki temu że:
-
jest nieskomplikowany, odpowiedni dla każdej grupy wiekowej,
-
zmniejsza obciążenie stawów kończyn dolnych o 30%,
-
uśmierza bóle reumatyczne,
-
rozwija wytrzymałość, siłę i koordynację,
-
redukuje wady postawy.